【增长黑客AI周报】加餐：我如何用 AI 搭建人生记录与复盘体系 | 获奖投稿
找方向是一个过程，不是一个点。只要在记录、在和 AI 对话、在挖掘，就是进展。
读者经常问我的一个问题：如何用 AI 工具搭建自己的人生记录与复盘体系？最好还能加强自主掌控感，减少工具/平台之间的割裂，便于长久保存在本地。
刚好，我年底前在 VIP 圈子 举办了 第一次有奖征稿 活动，请圈内朋友晒一晒过去一年里自己使用 AI 的经验心得。
收到了高质量参赛投稿若干，其中就有一篇图文并茂的稿子，作者用一年来的亲身实践，解答了这个问题，也给我很大启发（为此我向作者 Winson 送出了二等奖——Apple Homepod Mini 一台，图见文末；其它奖品还包括 Plaud Note Pro、红包）。
在征得作者同意之后，我将这篇文章发表出来，免费分享给全体 ZengZhang.AI 的读者们，作为额外加餐。希望对你新一年的生活和工作有帮助。
（一等奖作品也很牛，复盘了一年来 AI+IP 创业的商业经验、行业案例、价格体系，但作者授权范围仅限圈内，欢迎 加入 查看。）
以下（图片可点击放大看），enjoy:
我如何用 AI 搭建人生操作系统
by VIP圈友 @Winson
在大厂干了 17 年，今年离职了。
离职的原因很简单：不想再干现在的工作了。每天朝九晚五，出卖自己的时间，做的事情不是自己真正想做的。我想去做一些能产生复利的事情，生产自己的资产。
但问题来了：我真正想做的是什么？
想了很久，发现一个更根本的问题：我连自己是谁都说不清楚，怎么可能知道自己想做什么？
还有一个原因。AI 时代，很多内容都是 AI 生成的。我在做自媒体的时候一直在想：怎么让 AI 生成的东西更有「人味」，更像我自己说的？
答案是：你得先让 AI 了解你。而让 AI 了解你的前提是——你得先了解自己。
于是我决定用 AI 帮自己搭一套「认识自己」的系统。
我做了什么
1. Daily Check-in + 周回顾：认识「现在的自己」
我用 Claude Code 搭了一套每日状态记录系统。每天晚上花 10-15 分钟回答 4 个问题：今天做了什么、状态打几分、什么事让我纠结、脑子里最常冒出的念头是什么。
记录完之后，我会用一个命令把内容同步到 flomo。同步过程中 AI 会帮我修正语病、适当分段、自动打标签——但保留我的表达风格。
为什么要同步到 flomo？因为 flomo 有「洞察」功能。
它可以用 AI 分析你一段时间的记录，发现你自己看不到的模式。我最初就是因为用了这个功能，发现它能帮我认清行为模式和思考盲区，才决定把整套工作流固定下来的。
晚间则会有回顾环节：
关键不是记录本身，而是周末和 AI 的深度对话。
我会把一周的记录喂给 Claude，让它帮我找模式。
上周我花了 60 分钟和 AI 聊，它发现了我自己看不见的东西：
我「怕冲突所以不说」——有想法但选择不说，憋到最后反而爆发，冲突只是被延迟且更激烈
我的核心需求是「先被接纳，再谈其他」——期待先被肯定，而不是马上收到分析和建
但最让我醍醐灌顶的是第三个发现：我做什么事最有能量？答案是：来时路、Daily Check-in、和 AI 对话挖掘模式——全都是关于「认识自己」的事。
AI 说：你可能的方向是「认识自己 + 帮助别人认识自己」。
这句话击中了我。我已经在朋友圈分享这些，建了群让大家一起交流。AI 时代科技手段很多，但心灵层面还有很多人需要帮助。用 AI 做工具帮助他人认清自己——这个方向我觉得有价值、有意义。
2. 来时路：认识「过去的自己」
光认识现在还不够。这些模式是怎么形成的？我启动了「来时路」项目——用 AI 帮我写人生自传。
我把人生分成 11 个阶段（从 1983 年到 2025 年），用 Claude Code 写了 5 个命令：口述回忆、整理素材、写推文、整合长文、迭代润色。
最关键的设计是：保留原话。
每条素材都完整保留我口述的原话，AI 只负责整理和组织。
完整的工作流：
语音口述记录（晨间日记 / Daily Check-in）
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Claude Code 整理写入 Obsidian 日记
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同步到 flomo（格式化 + 自动标签）
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flomo 洞察功能：AI 分析行为模式
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周末和 Claude 深度对话，发现更深层的模式
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来时路：挖掘模式的根源
↓
思维模型校准：用经典框架检验自己
↓
更清楚的自我认知这个飞轮只要持续转，方向就会越来越清晰。
展示一下工作台截图，基于 Obsidian + Claude Code：
我的独特心得
1. 用语音，不要打字
打字会打断思路，你会一直纠结「这样表达好不好」。语音可以让你进入心流状态，就像跟朋友聊天一样。
而且回看文字的时候，你会发现自己的表达习惯——哪些口头禅太多、哪里不连贯。我这段时间语音输出下来，发现自己的表达能力确实有提高。
2. 保留原话，别让 AI 替你说话
原话才是没有经过修饰的、本来的你自己。
如果都用 AI 优化了，你就看不到自己表达中的问题，也看不到自己一步步的进步。而且，我们本来要做的就是让 AI 学习你——原话才是最好的素材。
3. 用 flomo 做「第二大脑」+ 洞察分析
我把所有的日记都同步到 flomo，这样所有记录集中在一个地方。flomo 的「洞察」功能可以用 AI 分析你一段时间的记录，发现你自己看不到的模式。这是我整套工作流的起点。
4. 用思维模型「校准」自己
最近在学习芒格的多元思维模型，有个启发：可以用现有的经典思维模型来检验自己的想法和行动。
比如《高效人士的7个习惯》，我可以把书里的核心概念提炼出来，然后用它来校准我每天的行为：今天的行动符合「以终为始」吗？有没有做到「要事第一」？
这样做的好处是：不用从零开始发明轮子，站在巨人肩膀上认识自己。
5. 一定要动手做
现在科技已经把门槛降到最低了。语音识别软件很多，效果都不错。只要一个话筒，或者直接对着手机说就行。
如果你现在还不去尝试，可能会失去机会。
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最后
用 AI 认识自己这几个月，我最大的收获是什么？
认识过去的自己，发现未来的可能。
找方向是一个过程，不是一个点。只要在记录、在和 AI 对话、在挖掘，就是进展。
（本文作者也在咱们圈子的「AI+自媒体」的微信兴趣小组中，欢迎加入与他交流；如您有合作需要，也欢迎提供一些上下文，我可帮助转达。）
下图即是本文作者收到二等奖礼品 Apple Homepod mini 的返图，咱是真送啊~
喜欢这样的圈内活动，多多点赞，我会多组织，欢迎大家 加入圈子 并积极参与进来~
这篇实践很棒!